Kosmetologiya-niti-dlya-podtyazhki-litsa

Открыла для себя фейсбилдинг, результаты очень радуют. Хочу в вами поделиться прекрасной возможностью поддерживать свою красоту и молодость.

Фейсбилдинг в переводе означает «строительство лица». Фейсбилдингом сейчас называют любую гимнастику и йогу для лица, хотя на самом деле это не совсем правильно. Изначально систему физической зарядки предложил специалист в области лицевых мышц, немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц.

Рейнхольд Бенц был большим поклонником красавицы-балерины. Её точеные формы и грациозность движений сводили его с ума, а вот на лице уже были заметны временные изменения. Колоссальная нагрузка на тренировках, неполноценный сон и тяжелая работа сделали её тело упругим, не пощадив лицо. Кстати, ей было всего сорок. Именно тогда Бенц решил помочь своей музе, разработав специальную систему корректирующих мышц лица. Практика тренировки мышц лица в наше время набирает обороты и имеет почитателей по всему миру.

Благодаря фейсбилдингу можно решить следующие задачи:

  • Придать упругость и тонус мышцам;
  • Скорректировать оплывший овал лица,  придать четкость контурам;
  • Устранить мимические морщины, сократить носогубные складки;
  • Улучшить цвет кожи и её общее состояние.

Первые результаты становятся заметны уже через 7-10 дней после начала регулярных занятий. Цвет лица становится свежее, а кожа наполняется внутренним сиянием. Это происходит благодаря улучшению кровотока, насыщению клеток достаточным количеством кислорода. Выраженный эффект наступает через несколько месяцев регулярных занятий. Он напрямую зависит от того, с какого уровня был старт и насколько технически правильно выполняются упражнения. В общем всё как в обычном гимнастике.

Упражнения по методике Бейца

  1. Упражнения выполняются перед зеркалом, отслеживая верность движений.
  2. Перед каждым упражнением необходимо выполнить дыхательную гимнастику: шумный выдох через рот, активный вдох через нос, задержка. Повторить без перерыва несколько раз.
  3. Каждое упражнение выполняется по 3 похода, 10 секунд каждый.
  4. Регулярность занятий — не менее 5 раз в неделю. Желательно ежедневно.
  5. Упражнения выполняются на предварительно очищенном лице. После занятий необходимо повторно умыться, нанести крем.
  6. Упражнения выполняются чистыми руками или в перчатках.

 

Морщины между бровями

.

1.1

Положите пальцы на лоб так, чтобы они касались друг друга.

При этом безымянные пальцы ложатся прямо над бровями.

Натяните кожу, как будто убирая морщины.

.

.

Мимические складки на лбу

.

2.2  Кончиками пальцев (которые находятся у линии роста волос)

натяните кожу лба вверх, зафиксируйте.

Мышцы лба работают при натяжении кожи

в противоположном направлении.

.

Морщины на лбу

.

3.3 Положите пальцы на лоб.

Поднимайте брови вверх, словно Вы удивляетесь.

Упражнение выполняется на каждый счет с

определенным сопротивлением лежащих рук.

.

Укрепляем мышцы нижних век

.

4.4

Пальцы ложатся на внешние уголки глаз,

слегка подтягивая нижнее веко вверх.

Упражнение выполняется на каждый счет.

.

Укрепляем мышцы верхних век

.

5.5

Широко откройте глаза, стараясь максимально высоко поднять верхнее веко.

Держите брови неподвижными, не морщите лоб.

Приподнимайте веки на каждый счет.

.

Устраняем нависание бровей

.

6.6

Положите указательные пальцы под бровями,

остальными пальцами слегка надавливая и смещая кожу вверх и в стороны.

Мышцы бровей должны как бы давить на пальцы.

.

Работаем с морщинами у носа

.

7.7

Расположите указательные пальцы вдоль носа.

Морщите нос, ощущая, как раздуваются ноздри.

При это губы держите не подвижно.

.

Упражнение для щек

.

8.8

Слегка улыбнитесь, помогая пальцами растягивать уголки губ.

Пальцы держите перпендикулярно линии рта.

На каждый счет напрягайте и расслабляйте губы.

.

Создаем лёгкую припухлость губ

.

9.9

 Уголки рта необходимо слегка прижать кончиками средних пальцев.

Плотно сжимая губы на каждый счет.

.

.

Противопоказания к фейсбилдингу:

  • Инъекции ботокса;
  • Пластические операции на лице, перенесенные в последние два года;
  • Патология лицевого нерва;
  • Гипертония.

.

Девочки моей подруге 45 лет, она практикует фейсбилдинг уже несколько лет и у неё кожа лица в великолепном состоянии, нет никаких обвислостей, все мышцы подтянуты, морщин нет.

Здесь, как и везде при тренировках, нужно постоянное выполнение этих упражнений и результат не заставит себя ждать.

.

С любовью

 

Еще помогает сохранить нашу молодость, здоровье и красоту Интимная гимнастика, скачайте себе бесплатно запись «ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА — ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ» и совмещайте её с фейсбилдинг и я Вас уверяю, что Вы сбросите минимум лет 10 😉

Наташа Масибут
Автор: Наташа Масибут

Добавить комментарий